如何保持好心態拼上高三一年？

我相信，沒有人不想在考試中發揮好、考的好的。但發揮程度確實不同。由于種種原因都會發揮不同。例如有的同學在考前感冒了，等等。我甚至聽過這樣的故事，有的同學在考前得知父母離異。還有更多。這就是我們的人生。

為了對這個問題給出盡可能真誠的回答，我必須把整個高中經歷的心態軌跡完整的寫下來，供你參考。

在整個高中的學習歷程中，心態起起伏伏。最初是茫然無知，只知道高考很重要，卻沒有目標，沒有定位。應接不暇的高中生活，應接不暇的各種考試，應接不暇的各種心理波動。第一階段，是發蒙的狀態。

后來穩下心神，各種努力，成績有起色，但并不如意。這時的心思全在成績和排名上。越努力，心態起伏就越大�？疾缓�，更失落。常常出現的情況就是越努力越焦慮。起起伏伏中成績是往上走的，但焦慮感越來越強。部分的原因是高考離的越來越近，另一部分的原因是認為努力就必須有回報，而且急切的期待好的回報。直到焦慮到消化功能出了問題。

我那時根本不知道焦慮、抑郁這些詞兒。只知道，心底壓了一塊石頭一般，無法輕松下來。睡覺睡不踏實，對飯菜沒有感覺，味覺不靈敏。我當然知道，我要考很好的大學。像北大、清華這樣的學校，偶爾在我大腦中會閃現的。特別一些學習資料里會有這樣的圖片。

相對于成績排名大幅提升的愿望而言，每一次的努力換來的起起伏伏的進步，我都不能滿意。漸漸的，失望累積的多了，近乎到了絕望。我說近乎到了絕望，是因為，我并沒有完全放棄努力。而是，想的問題已經完全不同了。我懷疑到智商。也就是說，我所有的努力是不是有上限的?即便我窮盡所有的努力也無法逾越那一上限。這上限，是類似智商這樣的東西確定的。

再后來那段故事，我寫過了。不斷的問自己。高考是什么？學習為了什么？學習是怎么回事兒？

這些思考，太漫長，絕大多數的問題是沒有答案的。我不知道當時的這些思考有多痛苦。很可能當時的心境更難受，所以，并不覺得做這些思考會增加什么額外的痛苦。既然，沒有多大的希望，索性不如把這些問題想清楚。

我卻發現我根本想不清楚。這些問題，我都可以發表一些見解，但是對于這些見解，我不能百分之百的肯定是對的。

我無法完全還原當時的思考歷程。因為，想的問題實在太多了。這個過程，又讓我認識到，實際上，許多問題是我想不清楚的，即無法給自己肯定的答案，百分之百的肯定的答案。

這就是我在思考的道路上看到的一個基本的事實。

這個事實讓我縮小了思考的范圍。我問自己哪些問題是自己能想清楚的。不知道又想了多久。最終讓我從這一團思考中看到的一絲微光。這絲微光是這樣一個問題：每一天學習的目的究竟是什么？這個問題不在是籠統的學習為了什么，考大學為了什么，等等。而是具體到一天的學習為了什么。甚至，今天的學習為了什么。我發現對于這個問題，我是有答案的。答案就是為了進步。如果今天學了一天不進步，那何必學。所以，今天學習百分之百的是為了進步。我得到一個絕對肯定的答案。

這是我的思維歷程中極少有的經歷。我能夠對一個問題得出百分之百肯定的答案。

正是這個絕對肯定的答案，讓我的思考延續了下去。既然今天的學習為的是進步。那么我就必須問自己：今天到底進步了多少？哪里有進步？甚至昨日所學有多少遺失的？有多少退步？進步和退步相加，究竟還有沒有進步？

我發現，這樣的問題無比的重要。因為，其它我想過的各種各樣的問題都是沒有確切答案的。唯有這些問題，是我能夠把握住的，甚至百分之百清晰的把握住。

對于這些問題，抽象的回答沒有多少意義，必須用行動來回答。那個行動就是，我稱之為進步本的東西。把今天所有我認為學到了東西，無論是知識、還是題目，只要我認為我學到了，弄懂了，我就記在本子上。隨后，不斷的復習。只要稍微回想，感覺印象有些模糊了，就立即復習。就這樣。我力圖讓自己學到的每個細微的點，無論知識點還是題目，都百分之百的確定。

為什么？

因為，當我仔細看自己的思維過程的時候，我發現一天已經足夠的復雜了。我不認為我能把握住一天，更何談一個星期。但我能把握住點滴。

比如一個單詞。記下來了就是記下來了，每個字母都能拼寫正確，而錯一個字母就是錯。

比如一個公式。記下來了就是記下來了，每個符號的都能寫的準確，錯一個就是錯。

比如一道題目。無論是以前做錯的，或者根本不會做的，后來能做出來了，那么再做的時候只有兩個結果，要么是完全正確——精確到題目里包含的每個知識點，精確到解題思路（思維程序），精確到寫下來的每個步驟，精確到結果；要么就是不能完全正確，無論是哪里模糊，或者哪個微小的地方有錯誤。只有這兩個結果。

我再次強調一遍。即便對于題目這樣復雜的東西，包含了各種知識點，包含了解題思路、解題技巧、解題步驟等等如此復雜。但只要下足功夫，也依然可以做到百分之百的把握！

這就是我能百分之百把握的東西。

因為我曾經歷過復雜的思考過程，我和所有人一樣做過那么多題目，有過那么多次的考試，我知道忐忑不安是什么感覺，我知道不踏實是什么感覺，我知道茫然無措是什么感覺，我知道迷惘困惑是什么感覺，我知道失望焦慮甚至抑郁是什么感覺。

正因為我知道所有這些感覺，所以當我知道，當我明確的知道，有些東西是可以百分之百的把握住的時候，我無比的珍惜！哪怕他們在我生活中所占的比例極小。但這些就是我唯一能百分之百把握的東西！

當我認識到這一點之后，心態立即定了下來。并且當天就付諸行動。準確的說，是我在操場上游逛了一大圈想通了這些問題之后，回到教室立即付諸行動。

要注意，這里的詞兒是“立即”。因為我對上述的思考，沒有半點懷疑。上述思考所得出的結論在邏輯上無懈可擊。反過來想是這樣的。如果不這么做，那么所謂的“學習”，就都是混亂的�；靵y的學習，還想著要考出好成績、考個好大學，甚至清北之類，那必然是緣木求魚。連想都不必想的。

這番思考的過程，讓我清除了大腦中無數亂七八糟的想法。什么成績、什么排名、什么目標、什么計劃、什么高考、什么好大學，這些全都是模糊的，不確定的東西，都是我把握不住的。

于是，當我按照進步本的做法去踏踏實實的對待每個知識點、每道題目的時候。我發現，知識和題目，跟我以前的感覺有著很大的不同，甚至完全不同。以前是懷抱著各種期望對待知識，對待題目的，所以，看不清知識和題目到底是什么。在學一個知識點，在做一道題目的時候，不知道要分神多少次。這種細微的思維過程，只有經歷過，有對比才能發現。

之前有個學生說，他按照進步本的方法去做，產生了“迷之自信”。這種心態的變化，我曾經歷過。這種心態的產生，不是因為成績提高了、排名提高了造成的。而是，在如實對待一個知識，如實對待一道題目的過程中，實實在在的產生的。這種“迷之自信”的來源，正是看到的知識的細微、看到了一道題目的細微與整體，而且，發現自己可以百分之百的把握住它！

是這種百分之百的看清，百分之百的把握住，帶來的“迷之自信”�？辞迨沁^程，而把握住是結果。

“迷之自信”的另外一個來源是比較。想想看，在整個學習過程中，有哪些事情能讓我們產生百分之百的把握住的感覺呢？極少。甚至，以其它各種各樣的心態去面對學習的時候，我從未體驗過百分之百的把握住這樣感覺。一切都是模糊，一切都是不確定，不能肯定的。相比之下，這種百分之百的把握住的感覺就產生了“迷之自信”。

有些人用進步本的方法，過了一段時間，感覺不到明顯的進步。原因是這樣的：你沒有看清楚我的文章里究竟寫了什么？你以為懂了什么是進步本，你就按照你的理解去做了。但是，當你復述我的文章內容的時候，你發現自己卻說不清楚，顛三倒四。這就是根源！

白紙黑字，明明白白的寫在這里。你看不清的。如果你不反過來問自己，我究竟看到了什么，把自己的復述跟原文進行對照，校對，矯正，你永遠都看不清。這就是，一切的癥結。

在日常學習過程中都是同樣的過程。以為自己弄懂了，以為自己理解了，以為自己知道了，以為自己記住了。這些全都是以為，而不是事實！而事實是可以校對的、可以矯正的！

當大腦里存儲了越來越多的百分之百確定的知識和題目的時候，心態更加踏實，成績指數增長。這些從原理上看，都是必然的。只是我當時并沒有研究，這種指數增長究竟會有多快。

然后是考試。

以這樣的認知看待考試，考試和平日的練習并沒有多少差別，本質上是一樣，就是做題。有些題目是百分之百的能做出來、能做正確的，有些題目是要碰運氣的，因為能力所不及。

對于平日的考試，是期待的。因為每次考試，都能發現，還有哪些潛在的空間。所謂潛在空間，就是還有哪些題目會出錯，哪些題目不會做。然后，把這些內容通過練習一點一滴的變成百分之百能把握住的就好了。

你也許還會問我：

可是我無法專注于一個知識點，無法專注于一道題，怎么辦？我無法不去想考試、想排名、想高考、想將來，怎么辦？我沒法不去想跟同學老師的交流，父母的話怎么辦？我無法不去想他們的態度怎么辦？

這些在我看來全都是自欺欺人的。這些都是沒有如實對待，說出來的胡話。

什么叫做“我無法專注”？請問你一秒鐘都不能專注嗎？請問你沒有看到書上、卷子上、日記本上寫的字嗎？如果看到了，并認識那其中的字，那你怎能說自己無法專注呢？如果剎那都不能專注，你怎么可能看得見還能認得出其中的字呢？

絕大多數人在絕大多數時間里就是如此的自欺欺人的。

既然能夠一秒鐘專注，那就可能有兩秒，有三秒，有更長的時間。僅此而已。

自控力和耐心，人生最難的事情。

我想起了兄弟阿童木給我講的丘處機的故事。故事很短，我卻印象深刻。

丘處機，絕不是像小說、電影里演的那個樣子。相差甚遠，只不過小說和電影里演不出來，或者不愿去展示。因為那不是泯泯大眾的敏感點，興奮點。

讓我們共同努力創造屬于你的輝煌吧！